{"product_id":"ספר-דיגיטלי-סודות-השינה-הבריאה","title":"הספר הדיגיטלי- סודות השינה הבריאה","description":"\u003ch3 dir=\"rtl\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eהספר הדיגיטלי- סודות השינה הבריאה\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003eשינה איכותית היא אחד מעמודי התווך של הבריאות הפיזית והנפשית, אך בעולם המודרני רבים מאיתנו מתעוררים עייפים, חווים כאבים, ירידה בריכוז וחוסר אנרגיה, מבלי להבין שמקור הבעיה נעוץ באיכות השינה עצמה.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003eספר זה מציג באופן בהיר, נגיש ומבוסס מחקר את המנגנונים המורכבים המנהלים את השינה, את תהליכי ההתחדשות והשיקום המתרחשים בגוף ובמוח במהלך הלילה, ואת ההשפעות היומיומיות- סביבתיות והתנהגותיות, הקובעות את עומק השינה ורציפותה.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003eבאמצעות שילוב של ידע מקצועי וכלים מעשיים, תלמדו כיצד ליצור סביבת שינה מיטבית, להתאים תנוחות ותמיכה נכונה לגוף, ולפתח הרגלים שיאפשרו שינה רציפה, עמוקה ומשקמת לאורך זמן.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003eזהו מדריך מעשי לכל אדם הרוצה להתעורר רענן יותר, לשפר את התפקוד והחיוניות במהלך היום, ולשמור על בריאותו לטווח הארוך- באמצעות אחד הכלים החשובים והטבעיים ביותר העומדים לרשותנו: שינה טובה\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: right;\"\u003e\n\u003cspan\u003eתוכן עניינים:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003eמבוא – מדוע השינה חיונית לבריאותנו\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"rtl\"\u003e\n\u003cspan\u003eפירוט מחזורי השינה ומנגנוני השינה בגוף\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003eשנת REM ותהליכי שיקום\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003eהשעון הביולוגי והשפעתו על איכות השינה\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003eגורמים הפוגעים ברציפות השינה\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003eתנוחת שינה ותמיכת הצוואר והגב\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003eסביבת שינה אופטימלית\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003eהפרעות שינה ותסמינים נפוצים\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003eבניית הרגלי שינה בריאים\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003eשינה מחדשת ותפקוד יומי\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003eסיכום– הדרך לשינה משקמת\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Quick Relief","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52615782859052,"sku":null,"price":80.0,"currency_code":"ILS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0858\/9892\/0236\/files\/IMG-3613.png?v=1779784209","url":"https:\/\/quickreliefil.com\/products\/%d7%a1%d7%a4%d7%a8-%d7%93%d7%99%d7%92%d7%99%d7%98%d7%9c%d7%99-%d7%a1%d7%95%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%94-%d7%94%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%94","provider":"Quick Relief","version":"1.0","type":"link"}