משפר יציבה v2

במציאות כיום, עם התפתחות הטכנולוגיה והמסכים, נוצרה תופעה של יציבה לקויה המזיקה לגוף

משפר היציבה שלנו נועד להרגיל את הגוף והמוח לעמידה זקופה, ולמתוח את השרירים שהתקצרו כתוצאה מהיציבה הלקויה.

ב15 דק שימוש יומי!

ליציבה לקויה יש סכנות רבות:

כאבי גב-

כאשר הגב מעוקל, החוליות T1-T12 נמצאות בעומס תמידי שגורם לנזק באיזור. הן שוחקות את העצבים שביניהן, ולוחצות על הדיסקים הבין חוליתיים.
בדומה לכך, גם ב: L1-L5 בגב התחתון מתרחש אותו המקרה.

עומס על הצוואר-

הטיית הצוואר קדימה מעמיסה משקל רב על החוליות והשרירים, מכאן נובעים כאבי צוואר, ראש, בליטות ופריצות דיסק.

בעיות כתפיים-

כתפיים שמוטות הנוטות לפנים, יוצרות בעיות רבות כגון: עומס באיזור הAC Joint, מפרק הכתף (בנקודת החיבור בין החזה לכתף), שם יווצר לחץ של העצם הנ״ל על סיבי שריר, עצבים וגידים, מה שמוביל לדלקות, כאבים, ופריקות. 

שלושת שלבי ההסתגלות:

•שבוע ראשון- הגב ועמוד השדרה צריכים להתרגל למנח החדש, לכן אין ללבוש מעבר ל10 דק ביום.

•שבוע שני- הגוף מכיר את התנוחה, השרירים הנוקשים החלו להימתח. זה הזמן להתחיל לעבוד על פיתוח הרגל לישיבה זקופה גם ללא הרצועה.

•שבוע שלישי והלאה- המשיכו ללבוש את הרצועה לפחות כ15 דק ביום. התחילו לשים לב ליציבתכם ביום יום, בישיבה ועמידה, ונסו ליישם את המנח הרצוי. מדובר בעבודת זיכרון שריר ופיתוח הרגל שיעזרו מאוד בנוסף לחלק הפיזי של משפר היציבה.

התוצאות תלויות ברמת ההתחייבות וההשקעה שלכם בתהליך, זמן השינוי משתנה בין אדם לאדם